游泳有利于预防腰间盘突出吗

腰间盘突出临床上指腰椎间盘突出症，游泳是否有利于预防腰椎间盘突出症，要根据具体情况来判断。如果是适当游泳，通常有利于预防腰椎间盘突出症，但如果是过度游泳，则不有利于预防腰椎间盘突出症。如有不适症状，建议及时就医治疗。

1、有利于：

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病，该病的发生主要是由腰椎间盘退行性病变所引起，病变的腰椎容易压迫或刺激神经根，容易诱发腰腿疼痛的症状。如果在平时适当的游泳，通常有利于预防腰椎间盘突出症，因为适度游泳可以增加肌肉力量，而且还能够促进腰椎部位的血液循环，对减轻腰椎负担有帮助。

2、不利于：

如果患者过度游泳，游泳的时间过长，幅度较大则不利于预防腰椎间盘突出症。如果游泳的姿势不正确，还有可能会增加腰椎部位的负荷，容易拉伤腰背部位的肌肉，引起肌肉疼痛的症状，反而不利于腰椎间盘突出症的预防。

在游泳时应结合自身情况，选择适合自己的时间以及力度，在平时也应做好腰椎部位的保暖，禁止弯腰劳作，以免对自身健康造成影响。