为职场一族量身打造的瘦腰运动

职场一族们由于长时间的坐于办公室，并没业余的时间去运动，再加上工作的压力下半身和腰部是最容易长肉的的!怎样消灭腰部的赘肉是女性们最关注的话题!今天小编就为职场一族们量身打造一款瘦身动作!帮助你们消灭腰部的赘肉!

为职场一族量身打造的瘦腰运动

原地扭腰

1.准备姿势

站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。

2.左右扭腰

双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭动腰身10次。

3.前后扭腰

双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，腰背挺直，腰部作前后摆动，重复10次。

4.旋转扭腰

双手叉腰，腰腹部沿着顺时针或逆时针画一个圆圈，动作幅度可放大点。旋转10次。

这款动作针对于腹部的赘肉很是要有效果，这个运动方法是专门的针对腰部肥胖而量身打造的!所以它产生的效果是显而易见的!职场一族们在运动减肥的时候还是要掌握好饮食规律，严禁自己常吃一些零食的习惯!