谁是针灸减肥食谱的好榜样?
发布时间:2011-11-28 10:58:01
发布时间:2011-11-28 10:58:01
针灸减肥是一种中医减肥的方法,它是通过针刺激你的精神脉络,然后促进你的新陈代谢,从而帮助你打到瘦身的效果!那么仅仅依靠针灸减肥方法是不够的,还要有好的针灸减肥食谱与之相配合:
豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。
薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。
牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。
上面的这些食物可是针灸减肥食谱中的好榜样,他们能助你的减肥瘦身一臂之力!能够给你的针灸减肥起到辅助作用哦!
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