20岁以下体重适中人群减肥主食

很多减肥瘦身的人们认为采取主食减肥方法就是不吃饭，其实这样的观念本身就是错误的，因为减肥瘦身不单单只是让体重下降的事，还有就是要保证一个健康的体质。处于20岁以下体重适中的人们就不能一味的不吃饭这是很不利于身体健康发展的，那么20岁以下体重适中人群减肥主食应该有什么呢?

　适用人群：20岁以下青少年，体重指数18.5