青少年减肥瘦身的食谱

瘦身不是只是要体重计上的指针回走变化的惊喜，还是要拥有一种健康的生活态度和时尚的优雅的高质量的生活水准，那么在减肥瘦身的时候呢，饮食减肥这种方法呢，就是变得很是有学问的了。那么一周减肥食谱都有什么呢?希望大家赶紧试试这些减肥瘦身的食谱。

健康南瓜饭

制作方法：

1.取发玄米2杯

2.洗净后浸泡半小时

3.与奶油2大匙，酒2大匙，盐1/4小匙、水2杯拌匀

4.再铺上去皮南瓜(约150克)煮熟，鲜美无比

五谷蔬菜饭

制作方法：

1.取发芽玄米、小麦、荞麦、红豆、绿豆(可用混装谷类、需浸泡4小时)各半杯

2.混合切丁红萝卜、白萝卜、芋头及香菇

3.加入2杯半水煮熟即可食用

五谷与菜蔬融为一体，甘甜余香，回味纯美浓郁。