日常8种减肥法助你秀出性感

秋冬季节想展示自身的迷人身姿，却发现，穿紧身衣服腰间肉肉堆积过多，不敢穿冬季短裙，不敢再穿紧身长袖。总是躲躲闪闪，那么爱美的你就打算一直躲下去吗?而总是用羡慕的眼光去羡慕别人么?今天，小编就告诉你，你不用再去羡慕别人，让别人向你投来羡慕的眼光，以下8种日常减肥法，助你燃烧脂肪，秀出性感!

1、“333”运动口诀不能忘有氧瘦全身，要动才会瘦

“333”运动口诀指的是每周运动3次、每次30分钟、心跳每分钟130下。运动超过30分钟后，除了当下消耗的热量外，其他部位也会提高代谢率产生“闷烧效应”，继续燃烧脂肪6个小时!

2、藉由人体奥妙促进体内循环

人体穴道研究从古至今都是中国人的骄傲，最近热门的电影武侠也有提到穴道神奇的地方。以中医针灸减肥来说，常用的减重穴位有耳穴的饥点、神门，能镇静神经、控制食欲;体穴的天枢、大横、水分、气海、上巨虚等都有促进肠胃蠕动及新陈代谢的功效。不过一般人很难准确拿捏这些穴道，反而会弄巧成拙。若要以按摩的方法加速体内循环，顺著淋巴腺，从四肢末梢往心脏方向按摩，可以让淋巴液和血液保持通畅，加强代谢力。

3、长肌肉会更瘦

女生总是害怕跑步、骑脚踏车等运动会产生肌肉变的更难瘦或线条不好看，殊不知长肌肉才是好事!因为1公斤肌肉所消耗的热量是脂肪的10倍，如果肌肉增加就表示体内的代谢力也提升!每次运动后记得做伸展操延长肌肉线条，就能让身体线条瘦得很美丽!