鸡蛋和酸奶的减肥瘦身食谱

鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥瘦身。今天小编为你推荐鸡蛋+酸奶一周减肥食谱，让两种减肥食品的功效加倍，一周就能甩脂5斤。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周减肥食谱。

鸡蛋和酸奶的减肥瘦身食谱

星期一

早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

星期二

早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml

午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯

晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗

晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

星期四

早餐：水煮蛋1个+酸奶200ml

午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗