南瓜减肥食谱助你减肥瘦身

肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助的。下面就来教你如何利用南瓜这种减肥食物做成美味营养的减肥食谱吧!想要减肥吗?想要瘦身么?那就是跟我一起吃南瓜吧!吃南瓜，以帮助消化吸收，同时它所含的不饱和脂

南瓜减肥食谱助你减肥瘦身

南瓜有瘦身功效?

常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

好滋味1

薏米南瓜粥

原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗

调料：蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)