吃黑米减肥的注意事项

现在减肥的方法有很多，而饮食减肥就是一种非常健康的减肥方式。那么吃什么可以减肥呢？而吃黑米减肥就是一种非常不错的方法，对此，下面就来看看黑米减肥是怎么回事吧！

对于黑米减肥，介绍如下：

1.黑米不是黑糯米，那是另一种

2.黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴

这种减肥方法应该是十分有效的。100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。

从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。

上文是关于黑米减肥做出的介绍，小编提醒：光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。

食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/