拥有傲人胸部的方式——丰胸瑜伽
发布时间:2011-09-16 13:57:00
发布时间:2011-09-16 13:57:00
丰胸运动非瑜伽莫属。它可以通过锻炼胸部的肌肉群而让胸部变得紧实挺拔,有效的治疗扁平、下垂、松弛等胸部问题。只要自己能坚持练习,你定能拥有一个傲人上围。对此,下面就来介绍丰胸瑜伽如何进行。
合掌推胸式
1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。
2.双手合于胸前,做丹田深呼吸。
3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。
4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3.
功效:
紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳、提气养神,长期练习绝对是美胸office丽人!
注意:
将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长,消除疲劳5分钟就见效。
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