一个月不吃晚饭真的可以减肥吗？不吃晚饭有哪些危害？

在这个快餐文化十分盛行的社会，减肥似乎成了每个女性的必备的话题。在网络上经常可以看见有回答说，坚持一个月不吃晚饭可以得到很大的一个改变，体重能在短时间内得到快速的下降。那么事实真的是这样吗？一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？

事实上一般来说是瘦不了多少的。如果您只是坚持不吃晚饭，而白天依旧吃的很多，甚至比以前吃了晚饭时吃的更多的话，基本上即使每天晚上都不吃晚饭也是没什么作用的。并且还有一点很重要的是，不吃晚饭这种节食的方法长期以往是对身体的代谢产生一定的影响的，时间一长的话，甚至会得严重的胃病的。

还有一些想要减肥的人觉得不吃晚饭，身体就会减少一点脂肪的摄入，但是减掉的其实是体内的蛋白质。身体中血液的流动，身体机能的运作都是需要消耗蛋白质的，如果长期不吃晚饭，那么身体的需要消耗蛋白质远远的大于摄入的蛋白质的量，那么就需要从内脏的蛋白质中提取体内所必须的蛋白质了，只有将内脏的蛋白质提取的差不多的时候，才会提取肌肉里面的蛋白质了。但是到这个时候，恐怕身体就会发出一些不好的信号了。严重的是，可能会产生一些由此引发的疾病。