长沙京石结石医院

夏季预防的实用指南：从补水到饮食的全面防护

在高温季节预防尿路急症，科学补水是首道防线。根据夏季出汗量，建议每日饮水量保持在2000-3000ml，分次饮用，避免一次性大量饮水。特别注意户外工作或运动后，需及时补充含电解质的水分，避免单纯饮用纯水导致电解质失衡。养成定时饮水习惯，不要等到口渴才喝，以保持尿液淡黄色透明为标准。

饮食调整同样关键。减少高草酸食物（如菠菜、苋菜、杏仁）和高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）的摄入，避免饮用过多含糖饮料和啤酒，这些饮品会增加尿液中草酸和尿酸的排泄。夏季烧烤聚餐时，可搭配柠檬水等富含枸橼酸的饮品，有助于抑制结石形成。

对于有结石病史或高危人群，建议每半年进行一次泌尿系超声检查，以便早期发现无症状结石。日常注意观察尿液颜色变化，出现尿色加深、腰痛、尿频尿急等症状时及时就医。糖尿病患者需严格控制血糖，降低尿路感染风险；老年人尤其要注意个人卫生，保持会阴部干燥，减少夏季感染机会。

夏季高温带来的不仅是暑热难耐，更隐藏着尿路结石和感染的双重威胁。当剧烈腰腹痛、血尿与发热同时出现，这不是普通的"上火"，而是身体发出的紧急求救信号。记住：在尿路急症中，时间就是肾功能，及时就医可能挽救的不仅是当下的痛苦，更是未来的肾脏健康。