大多数女性朋友每个月都会来月经，每一次来月经都是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会，但是月经期间总是让我们特别难熬，特别的不舒服，那么怎么样才能顺利地度过月经期间，使我们的生理期度过的轻松一些呢?以下是我为大家分享的几点经验。

月经期间千万别吃辣椒

有的女性天生爱吃辣，每餐饭都要吃辣椒，而且吃得量还不小，简直是无辣不欢，每天餐桌上都会有辣椒的存在。但是，吃了辛辣的东西之后会对我们身体造成伤害，不利于我们身体进行排毒，从而导致痛经状况的加重，所以月经期间千万要注意不吃辣。

月经期间勿碰冷水

女人生来体质就偏冷，尤其是月经期间，千万不要碰冷水，不要喝冷水，不要用冷水洗碗、洗衣服，不要用冷水洗脸。在月经期间接触冷水，会加剧痛经程度，对身体也不好。所以，月经期间千万不要碰冷水，不论是在酷暑，还是在寒冬。

月经期间不要剧烈运动

月经期间需要注意的事很多，其中一条就是，不要剧烈运动。不能为了锻炼身体，就坚持跑步。可以适当的出去走走路，出去散散步。月经期间剧烈运动会造成体内排泄不畅，对身体会有不良影响，所以月经期间忌剧烈运动。

月经期间千万别洗澡

有许多朋友很爱干净，每次月经的时候，前两三天还可以不洗澡，第四天，第五天慢慢减少的时候，就开始每天洗澡。其实这样对身体有很大的损伤，每次洗完澡第二天就特别的难受，所以千万不要为了卫生在月经期间洗澡。

月经期间请勿做房事

月经期间不要为了一时的欲望，也不要可怜你的老公，而做房事。月经期间做房事会严重影响我们的月经量，导致排毒不顺畅、不完全，身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变。为了你的健康，为了你的身体，千万不要在月经期间做房事。

以上几点是我的总结，在这里要提醒各位女性朋友：一定不要拿自己的身体开玩笑，该注意的事一定要注意。在月经期间要保持身心愉快，保持良好的心态，还要注意适量补充营养，注意好自己的身体健康。