河南肾病医院

高血压患者越来越多。作为高血压的主要并发症，高血压肾病的患病率也在增加。高血压肾病患者需要注意哪些保健措施？河南肾病医院就为大家解答。

1.高血压肾病患者不宜长时间伏案工作，因为这样会使大脑过于紧张，容易诱发血压升高。

2.慢慢起来。早上醒来后不要马上起床。应该仰卧一会儿，活动一下头、颈和上肢，以适应起床时姿势的变化。

3.不要憋气用力排便，否则会造成脑出血的危险。排便时蹲着容易疲劳，坐着合适。

4.早餐宜清淡，如1杯豆浆、1个鸡蛋、一片面包。

5.晚餐要少，七分饱。不要只吃干饭，要配一些汤或者粥。

6.坚持晨练，量力而行，不要剧烈运动。适当的运动有助于缓解动脉的紧张。

7.用温水洗澡。过热或过冷的水会刺激皮肤的感官，使血管舒张和收缩，从而影响血压。洗脸洗澡用40℃左右的温水。

8.中午睡午觉。午饭后稍微活动一下，午睡30~60分钟。

9.不要挤公交或地铁。你可以步行或骑自行车。宜有宽松的环境。

10.吃少油少盐的清淡饮食。不应该只要求“味道好”，想做什么就做什么，就能吃顿好的。

河南肾病医院提醒大家:如果在日常生活中发现身体异常，一定要及时到正规医院检查诊断，积极配合医生治疗。