褪黑素的功效与作用和副作用

褪黑素一般能起到调节睡眠的功效，长时间服用很可能会出现失眠、头晕的副作用，也可能会出现中风的危害。

1、褪黑素能起到镇静安神的作用，可以用来调理睡眠，能够改善睡眠的质量，通过服用褪黑素能够帮助清除体内的自由基，还能起到延缓衰老的效果，同时在服用褪黑素后能够缩短入睡的时间，增加深睡眠。

2、如果在服用褪黑素时，没有在医生的指导下按剂量服用私自加大药物的剂量或者长时间服用，很可能会扰乱身体的生物钟，还会导致体内的毒素堆积过多，影响到身体的正常生理功能，甚至还会出现神志不清的危害，对身体健康带来很大的影响。

3、在服用褪黑素时一定要在医生的指导下按剂量服用，自己不要加大药量，以免给身体健康带来不利的影响。