褪黑素片的功效与作用副作用

褪黑素片的功效一般可以起到改善睡眠质量，有防止细胞出现氧化反应的作用，但是服用褪黑素片之后可能会出现头痛头晕以及嗜睡等不良反应。

1、褪黑素片能够促进睡眠，提高睡眠的质量，有助于调节食，褪黑素片可以增强身体的免疫力和抗紧张能力，褪黑素还有一定的抗氧化效果，并且有调整昼夜节律，推迟老化的作用，起到延缓衰老的效果。2.褪黑素片的主要成分是褪黑素，是人体在睡眠时间段脑松果体分泌合成的激素之一，但是不能过量的服用，可能会对黑色素的形成造成影响，还会导致依赖，还会影响到松果体的正常分泌，甚至可能会影响生育能力。

3、在平时要注意休息，避免过度劳累熬夜，要保持生活饮食规律，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要适当的运动。