春季养生应该重点关注什么 春季养生应重视这五种养生重点

春天是气候多变的季节，这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为春天是养生最重要的季节，春天的养生重要的是气、脑、脾、胃、肾五个方面。中医专家提醒春季养生应重视这五种养生。

养气

老年慢性支气管炎在春季易发作。春天的阳光升起，人体的阳光也升起，为了帮助阳光，在饮食上要注意，经常吃洋葱、枣、芪等，多吃有祛痰健脾、补肾养肺的食物、梨、莲子、百合、枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

养脑

春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医说春气者诸病在头的原因。其饮食防治方法是每天吃香蕉和橘子250克到500克，芹菜250克，枣10张，用水煎茶。

养脾

中医认为春天应该省酸甜，养脾。春天肝气旺盛的时候，肝气旺盛会影响脾气，所以春天容易出现脾胃虚弱的症状，多吃酸味的食物会导致肝阳亢进，所以春天的饮食调养应该选择辛辣、甘温的食物，避免酸味，多吃蔬菜和山菜等。

养胃

饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟后于饭前空腹服用。

养肾

春天气候舒爽,是肾功能不佳者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。