春季养生禁忌有哪些 春季养生别盲目吃水果

发布时间:2022-04-18 18:30:00

春季已经来临,我们知道春季天气多变,时冷时热,在这个特殊的时期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时极易发生非感染性疾病,如高血压,或血压波动大,月经失调;过敏性疾病。当然,虽然这个时候是疾病的高发时期,只要你养生工作做得好,你也可以远离疾病的困扰,那么具体的养生工作要怎么做呢?请看专家的春季养生禁忌:

第一,专家说春季养生不应该盲目吃水果。

水果是每个人都喜欢的食物,但是吃水果也有一定的讲究,盲目吃水果会损害自己的健康。请告诉我吃水果时应该注意的事情。吃太多水果,人体缺铜,血液中胆固醇增高,引起冠心病,短时间内不宜吃太多水果。有些人认为果皮中的维生素含量比果肉高,所以吃水果时和皮一起吃。出乎意料的是,水果发生病虫害时,多用农药喷雾,农药浸入果皮蜡质中残留,果皮中的农药残留量远远高于果肉。

第二,专家建议饮食养阳。

阳是指人体阳气,中医认为阳气者,卫生,阳气对人体起保护作用,使人体牢固,不受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面,应遵循黄帝内经提出的春夏补阳原则,多吃温暖补阳的食物,充实人体阳光,提高人体抵抗力,抵抗风邪对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》中也主张葱、蒜、韭菜、辽、青蒿、芥末等辛软的菜肴,杂食。另一方面,肾阳是人体阳气的根,在饮食上养阳,也包括养肾阳的意思。春天人体的阳光充实在体表上,体内的阳光不足,所以在饮食上要多吃补肾阳的东西。现在,除了聊天、青蒿等蔬菜很少吃外,葱、蒜、韭菜等都是养阳的好东西。

第三,专家说平时要多喝水。

饮水可以增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,降低毒物对肝脏的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春天喝香味浓郁的花茶,有助于散发冬天积累在体内的寒邪,促进人体阳气的生发,疏散。喝适量的茶,可以提神解困,但春天不要喝冷饮。

第四,专家强调:甜,酸。

唐代名医孙思段落说:春天省酸,甘甜,养脾气。春天来的时候,人们不吃酸的食物,吃甜的食物,这样做的好处是补充人体脾胃的气息。中国医学认为脾胃是后天的基础,是人体血气化生源,脾胃气旺盛,人可以延长寿命。但春天是肝气,根据中医五行理论,肝属木、脾属土、木土相克,即肝旺伤脾,影响脾消化吸收功能。中医还认为,五味进入肝脏,酸味进入肝脏,甘味进入脾脏,咸味进入肾脏等,所以多吃酸味食物会加强肝脏的功能,使原本兴奋的肝气旺盛,可以伤害脾胃的气息。鉴于此,春天人们应该少吃酸旺盛,必须少吃酸味的食物。甜食入脾,可补脾,可多吃枣、山药、锅巴等。