春季养生禁忌有哪些 春季养生别盲目吃水果

春季已经来临，我们知道春季天气多变，时冷时热，在这个特殊的时期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时极易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调;过敏性疾病。当然，虽然这个时候是疾病的高发时期，只要你养生工作做得好，你也可以远离疾病的困扰，那么具体的养生工作要怎么做呢？请看专家的春季养生禁忌:

第一，专家说春季养生不应该盲目吃水果。

水果是每个人都喜欢的食物，但是吃水果也有一定的讲究，盲目吃水果会损害自己的健康。请告诉我吃水果时应该注意的事情。吃太多水果，人体缺铜，血液中胆固醇增高，引起冠心病，短时间内不宜吃太多水果。有些人认为果皮中的维生素含量比果肉高，所以吃水果时和皮一起吃。出乎意料的是，水果发生病虫害时，多用农药喷雾，农药浸入果皮蜡质中残留，果皮中的农药残留量远远高于果肉。

第二，专家建议饮食养阳。

阳是指人体阳气，中医认为阳气者，卫生，阳气对人体起保护作用，使人体牢固，不受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，应遵循黄帝内经提出的春夏补阳原则，多吃温暖补阳的食物，充实人体阳光，提高人体抵抗力，抵抗风邪对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》中也主张葱、蒜、韭菜、辽、青蒿、芥末等辛软的菜肴，杂食。另一方面，肾阳是人体阳气的根，在饮食上养阳，也包括养肾阳的意思。春天人体的阳光充实在体表上，体内的阳光不足，所以在饮食上要多吃补肾阳的东西。现在，除了聊天、青蒿等蔬菜很少吃外，葱、蒜、韭菜等都是养阳的好东西。

第三，专家说平时要多喝水。

饮水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，降低毒物对肝脏的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春天喝香味浓郁的花茶，有助于散发冬天积累在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，疏散。喝适量的茶，可以提神解困，但春天不要喝冷饮。

第四，专家强调:甜，酸。

唐代名医孙思段落说:春天省酸，甘甜，养脾气。春天来的时候，人们不吃酸的食物，吃甜的食物，这样做的好处是补充人体脾胃的气息。中国医学认为脾胃是后天的基础，是人体血气化生源，脾胃气旺盛，人可以延长寿命。但春天是肝气，根据中医五行理论，肝属木、脾属土、木土相克，即肝旺伤脾，影响脾消化吸收功能。中医还认为，五味进入肝脏，酸味进入肝脏，甘味进入脾脏，咸味进入肾脏等，所以多吃酸味食物会加强肝脏的功能，使原本兴奋的肝气旺盛，可以伤害脾胃的气息。鉴于此，春天人们应该少吃酸旺盛，必须少吃酸味的食物。甜食入脾，可补脾，可多吃枣、山药、锅巴等。