养生不可盲目 ,“需注意要养生方法

你越来越热衷于保健吗？现在生活好了，大家越来越注重生活质量，养生成了热门话题。中医所谓养生，就是通过各种方法养生，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。养生也要注意方法，否则会危及身体健康。

过度运动伤身体

运动养生受到很多人的青睐，也成为大家认可的健康长寿之道。运动可以促进全身血液循环，锻炼心脏活动功能，增强体质。但是，如果运动不合法，或者过度运动，不仅不能保持健康，还会伤害自己。

天气冷的时候，感觉自己开始发胖了，然后穿上厚厚的衣服就喘不过气来了。住在海州的吴女士约了几个朋友周末去爬山锻炼。一大早，吴女士开始爬山。因为天气冷，吴女士穿着厚厚的衣服。虽然她很难爬山，但吴女士仍然很兴奋，所以她不停地爬山。爬到半山腰，吴女士突然觉得呼吸困难，心跳剧烈，左脚扭曲。吴女士觉得脚又酸又女士觉得脚又酸又痛。她的朋友赶紧带她下山，来到附近的医院。经相关检查，确诊左脚韧带撕裂。

迷信偏方生病了

住在新浦的史奶奶患有高血压、高血脂多年，总觉得气短无力，整天想把身上的病看好，为了看好病，史奶奶到处寻找偏方。前不久，史奶奶从朋友那里得到了一个关于养生治病的偏方。据说只要每天生吃茄子、萝卜、白果就能治愈百病。史奶奶信以为真，便每天买茄子、白果、萝卜，按照偏方上教的如法炮制，每天吃所谓的养生偏方。过了几天，谁知身上的酸痛不但没有减轻，连晚上睡觉都睡不着，还经常出汗，眼睛迷糊。前几天，史奶奶竟昏迷在家，家人赶紧把史奶奶送到医院请医生治疗。大夫告诉史奶奶，茄子、萝卜、白果所含的成分是有降血脂、降血压的功效，但并非吃得越多越好，吃得太多就会对身体造成伤害。史奶奶这才放弃了所谓的偏方。为了养生还得合理科学饮食，以后看到治百病的秘方我要小心。史奶奶笑着说。您是否则对养生保健越来越热衷？如今生活好了，大家越来越注重生活质量，养生也成了人们热衷的话题。中医所谓养生，就是通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。

科学的养生方法

由于人们的生活越来越好，保健也越来越受到人们的重视，但养生也要注意科学的方法，才能取得良好的效果。

养生可以通过运动或食物补充，但要注意适当的方法。运动前做一些准备活动，运动时不要动作过猛，冬季不要戴口罩。对于一些患有心脏病和高血压的人来说，天气冷的时候血压往往会升高，所以户外运动一定要注意安全。冬天可以适当补充，滋养五脏六腑，保持精力充沛。但不能盲从，要因病补充。现在市面上有很多保健品声称能治百病，市民在购买时要非常谨慎。如果他们乱用补品，不仅会取得好的效果，还会损害他们的健康。养生很重要，就是规律作息，保持好心情。

温馨提示:注意保健不是坏事，但一定要选择正确的保健方式，不要让身体越保健越不健康。