洗蔬菜水果加盐还是加小苏打

清洗蔬菜水果时加小苏打比加盐更有效。小苏打能分解农药残留，盐主要起杀菌作用，但去农残效果有限。

小苏打是碳酸氢钠，水溶液呈弱碱性，可中和部分酸性农药，加速其分解。将一勺小苏打溶于清水，浸泡果蔬10-15分钟，能去除表面大部分有机磷类农药。小苏打溶液还能溶解果蔬表面的蜡质层，帮助清除附着在凹陷处的污垢。需注意浸泡时间不宜过长，否则可能破坏水溶性维生素。

食盐溶液主要通过渗透压改变使微生物脱水死亡，对大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。但盐对脂溶性农药的清除效果较差，且高浓度盐水可能导致果蔬细胞失水，影响口感。用淡盐水浸泡草莓等易腐水果时，浓度应控制在3%以下，时间不超过5分钟，避免营养流失。

清洗叶类蔬菜时建议先用流水冲洗30秒，再用小苏打水浸泡，最后用纯净水漂洗。根茎类果蔬可配合软毛刷轻刷表面。葡萄等带皮水果可用小苏打水浸泡后搓洗缝隙。无论采用哪种方式，清洗后都应将果蔬放置在镂空容器中沥干水分，避免二次污染。特殊种类如蘑菇等菌菇类，直接用流动水快速冲洗即可，长时间浸泡会吸收过多水分影响风味。