老人秋季如何养生 老人秋季养生注意事项有哪些

老人养生不分季节，但秋季气候干燥温差大，老人秋季常见高发病，养生预防至关重要。那么，老人秋天是怎样培养的呢？老人秋季养生的注意事项是什么？下面就跟健康家小编一起来看看

老人秋季如何养生1、多补水赶走秋季干燥

秋季干燥，主要外邪为干邪，人津液易损伤，所以秋季最重要的当数充足补水。

2、秋冻看体质

中医说秋冻有利于健康，但并非所有老年人都适合秋冻期，特别是患心脑血管疾病、风湿关节炎、糖尿病等疾病的老年人不适合秋冻。

3、睡觉时避免寒冷睡觉是养生的重要方法，老年人体质差，对睡眠环境也要求高。秋天晚上凉风练习容易受到&ldquo盗贼风&rdquo侵袭。因此，老年人睡觉时一定要避免寒冷睡觉。

4、注意居室通风

即使变凉也要保持居室通风，室内外温度相差10℃时，15分钟内可以更换室内空气。不要在居室吸烟，减少污染，在日常生活中要注意保持室内湿度，用湿毛巾擦拭室内家具，在厨房设置通风扇，在庭院和室内培育花草，调节空气湿度。

5、饮食调养以&ldquo；滋阴润肺&rdquo主要

饮食以&ldquo；滋阴润肺&rdquo为基本标准，还应&ldquo；少辛酸&rdquo。的双曲馀弦值。也就是说，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以滋阴润血对于年老胃弱的人，早上开始喝粥可以益骨生津。

6、注意保温

秋凉不要匆忙穿衣服，老年人可以及时加厚衣服。秋天早晚凉爽，注意不要让&ldquo；背&rdquo；和&ldquo；心&rdquo；凉爽，必要时可以穿背心或毛背心。老年人晚上睡觉的时候最好盖被子。那样的话，自己的腰背不会在晚上冻结。另外，早晚加衣服，注意预防感冒。

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