老人冬季吃肉要注意什么 老人吃什么水果好

老人冬天吃肉要注意什么？老人最好每天吃一次肉，但要注意食用量，不要吃太多。特别是冬天吃肉很正常，老人冬天吃肉要注意什么？让我们从婴儿那里详细介绍一下。

老人冬天吃肉要注意什么1、每天不要吃太多

根据《中国居民饮食指南》的建议，每人每天平均需要摄取动物蛋白45克。这些蛋白除了从肉中摄取外，还可以用牛奶、蛋等补充。

2、海鱼降血脂

在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼富含二十碳五烯酸(EPA)，可以解除冠状脉的扩张、血小板的聚集、改善血管的透过性，具有明显的降低血脂的作用，可以防止冠状脉痉挛和动脉粥样硬化。

3、羊肉滋补防寒

中医认为，冬天人体阳气潜藏在体内，手脚不温，血气运行不良等情况容易发生。羊肉具有益气补虚、温暖胃的作用，对血气损失的疲劳4、肉的巧妙组合

烹饪时，不同的肉组合不同的食材，可以发挥绝妙的补益效果。

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