家庭蔬菜育苗主要有浸种催芽、基质配制、播种覆土、温光调控、移栽定植五个关键步骤。
1、浸种催芽
将种子放入温水浸泡4-6小时，茄果类需浸泡8-12小时。浸种后置于湿润纱布中，保持25-30℃环境催芽，露白率达70%即可播种。瓜类种子需破壳处理，十字花科种子可直接播种。催芽期间每天用清水冲洗1次防止霉变。
2、基质配制
选用泥炭土、珍珠岩、蛭石按3：1：1混合，每立方米添加腐熟有机肥5公斤。基质需提前用50℃蒸汽消毒，pH值调节至6.0-6.8。叶菜类宜用疏松基质，根茎类需增加蛭石比例。育苗盘装填基质后轻压至八分满。
3、播种覆土
点播时每穴放入1-2粒种子，条播保持2-3厘米间距。覆土厚度为种子直径的2-3倍，细粒种子可用蛭石覆盖。播后轻压使种子与基质贴合，采用底部浸水法浇透。喜光种子如生菜不需覆土，需覆盖无纺布保湿。
4、温光调控
发芽期保持日温25-28℃，夜温不低于15℃。真叶展开后降低3-5℃，采用补光灯每日照射12-14小时。苗期保持昼夜温差在8-10℃，定期转动育苗盘防止徒长。连阴天需开启加热垫，夏季正午遮光30%。
5、移栽定植
茄果类出现4-5片真叶时移栽，瓜类在子叶平展时定植。移栽前7天逐步通风炼苗，选择晴天傍晚进行。带土移栽深度与原苗坨齐平，立即浇定根水。缓苗期遮阴3-5天，薄施海藻肥促进根系发育。
家庭育苗建议选用抗病性强的新品种，播种前用温水烫种消毒。育苗期间注意观察幼苗长势，出现徒长可增加光照或喷施矮壮素。保持环境通风降低湿度，定期用竹签松动表土防止板结。叶菜类20-25天可采收幼苗，果菜类需培育35-45天达到定植标准。采用穴盘育苗可减少伤根，连续阴雨时推迟移栽。记录各品种生长数据，逐年优化育苗方案。
