香菇变黑了是不是坏了

香菇变黑不一定是坏了，可能是氧化或水分流失导致的正常现象，但若伴随异味、发黏或霉斑则已变质。判断香菇是否变质需结合颜色、气味、触感等多方面因素。

香菇表面变黑常见于存放过程中接触空气发生的氧化反应，类似苹果切开放久变褐的原理。新鲜香菇采摘后细胞中的多酚氧化酶与氧气接触，会使菌盖颜色逐渐加深，这种变化在低温干燥环境下较缓慢。若整朵香菇仅边缘轻微发黑、质地紧实无异味，切除变色部分后仍可食用，建议用柠檬汁或淡盐水浸泡减缓氧化。

若香菇出现局部黑斑且扩散迅速、表面渗出黏液或散发酸腐味，则可能因储存不当滋生细菌或霉菌。潮湿环境下存放的香菇更易被赭曲霉等污染，产生肉眼可见的绒毛状菌丝。变质的香菇会释放有毒代谢物，即使高温烹煮也无法完全去除，误食可能导致腹痛腹泻等胃肠不适症状。尤其对免疫力较弱的人群风险更高，发现此类情况必须丢弃处理。

日常储存鲜香菇建议用厨房纸包裹后放入透气保鲜盒，冷藏保存不超过5天。干香菇需密封防潮，食用前检查是否有虫蛀。无论鲜品或干品，烹饪前都应观察是否有异常软烂、异味，发黑香菇若无法确认新鲜度，出于安全考虑不建议食用。合理搭配膳食纤维和维生素C丰富的食材，有助于促进香菇中铁元素的吸收。