用盐水刷牙可以起到一定的清洁和消炎作用，但不宜长期使用。盐水具有抑菌效果，能帮助缓解牙龈炎症，同时可暂时减少口腔异味。高浓度盐水可能损伤牙釉质，建议在医生指导下短期使用。
盐水的主要成分氯化钠具有渗透压作用，能破坏部分细菌的细胞结构，对口腔内链球菌、葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用。用淡盐水漱口可辅助清除食物残渣，特别适合牙龈红肿出血期间短期使用。盐水中矿物质成分能暂时中和口腔酸性环境，减少牙菌斑附着，但无法替代牙膏的摩擦清洁功能。
长期使用盐水刷牙可能导致牙釉质脱矿，尤其高浓度盐水会加速牙齿表面矿物质流失。频繁使用还会破坏口腔菌群平衡，导致口干或黏膜刺激。高血压患者需谨慎，避免钠离子摄入过量。儿童及牙本质敏感者更应避免盐水刷牙，防止加重牙齿敏感症状。
日常口腔护理建议使用含氟牙膏配合软毛牙刷，盐水漱口仅作为牙龈急性发炎时的辅助手段。养成定期口腔检查习惯，出现持续牙龈出血或牙齿酸痛应及时就医。饮食上控制高糖食物摄入，适当补充维生素C和钙质有助于维护牙龈健康，避免过硬或过冷过热食物刺激牙齿。
