吃带鱼通常不需要刮除表面的白磷，这层银白色物质实际是带鱼特有的脂质层，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素。带鱼的处理关键在于去除内脏、鳃部和腹腔黑膜，白磷保留与否主要取决于个人口感偏好和烹饪方式。
带鱼体表的银白色物质并非传统意义上的鱼鳞，而是由特殊脂肪组织形成的保护层，含有较高营养价值的DHA、EPA等不饱和脂肪酸。清蒸或红烧时保留白磷能提升鱼肉鲜嫩度，高温烹饪会使脂质层自然融化形成独特风味。若制作油炸带鱼或追求酥脆口感，可轻刮表面减少油脂渗出，但过度刮除会导致营养成分流失。
部分对腥味敏感的人群可能倾向于去除白磷，此时建议用淡盐水浸泡或柠檬汁涂抹来中和腥气。需注意带鱼腹腔内的黑色腹膜必须彻底清除，该部位易沉积重金属等有害物质。选购时应挑选眼球清澈、银膜完整的新鲜带鱼，冷冻带鱼解冻后白磷易脱落属正常现象。
处理带鱼时建议用流动水冲洗代替用力刮擦，避免破坏鱼肉纤维。搭配姜片、料酒腌制可进一步去腥提鲜，高血压患者烹饪时可保留白磷减少额外用盐。每周食用带鱼不宜超过两次，痛风发作期应暂时避免食用，过敏体质者首次尝试需观察是否有皮肤瘙痒等不良反应。
