养生指南:“秋冻”不是让你挨冻,是缓缓添衣!

发布时间:2011-11-24 08:56:35

最近因为天气转凉,上医院急诊的病人明显增多了,老人心脑病突发,小儿呼吸道感染中招。中西医专家劝导大家,“秋冻”不是让你挨冻,是缓缓添衣!

“春捂秋冻”引用是一句卫生谚语,这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理。

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一段时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。

专家认为,秋冻并非人人适宜,老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者,不宜“冻”,健康人群也一定要注意“冻”得适度。

“秋冻”的度怎么掌握?有些部位如脚、脖子,腹部和肩膀,应该多注意保暖。所以,体质好的孩子,可以慢慢添衣服;而对于容易感冒的孩子,加衣服也不要加太快、加太多。她说,家长判断宝宝的衣服是否穿得刚好,有两种办法:第一,摸宝宝的锁骨,如果他们的锁骨是温热的,说明衣服穿得刚刚好;第二,摸后背,如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,说明衣服穿太多了,应该及时减衣。

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