干海参泡发需经过48-72小时冷水浸泡，煮制时间一般为30-40分钟。具体时长受海参品种、个体大小、水质硬度等因素影响。
1、品种差异：
刺参类需浸泡60小时以上，煮制35分钟；光参类浸泡48小时即可，煮制25分钟。不同品种海参的胶原蛋白结构密度不同，辽东半岛产刺参因肉质厚实需要更长时间软化。
2、个体大小：
体长5厘米以下小型海参煮20分钟即可，8厘米以上大型海参需40分钟。判断标准为用筷子能轻松穿透海参最厚部位，未煮透的海参中心会有硬芯影响口感。
3、水质影响：
建议使用纯净水或矿泉水浸泡，硬水地区需延长浸泡时间12小时。水中钙镁离子会与海参表皮角质层结合，延缓水分渗透速度。煮制时加少量生姜片可去除腥味。
4、温度控制：
浸泡水温保持0-4℃最佳，夏季需每8小时换水并冷藏。煮制需冷水下锅，大火煮沸后转小火慢炖，剧烈沸腾会导致海参表皮破裂。
5、状态判断：
优质干海参泡发后体积增大3-5倍，重量恢复至干品的8-10倍。煮制完成的标志是海参身体可弯曲90度不断裂，横切面呈现均匀胶质状。
泡发过程中需全程使用无油容器，避免海参表面脂溶性营养物质流失。完成泡发的海参可冷藏保存3-5天，建议搭配小米粥或葱烧做法食用。每日食用量控制在50克以内，高尿酸血症人群应减少摄入频次。未食用完的海参可用保鲜膜包裹冷冻保存，解冻后口感略有下降但仍可保持80%以上营养成分。