枸杞子泡水喝的功效 枸杞一天吃多少粒最好

发布时间:2024-10-30 11:41:51

枸杞子是一种药用价值较高的食材,常用来泡水喝,而枸杞子泡水有什么功效呢?枸杞一天好吃多少粒最好呢?以下为您解答。

枸杞子泡水喝的功效滋肝补肾

从中医的角度来说,枸杞子性平、归肝、肾经,枸杞子具有滋补肝肾、羊肝明目的作用,对于肝肾不足、精血亏虚导致的腰酸背疼、头晕等不适症状。

提高免疫力

枸杞子中含有多糖等营养成分,人体适量的食用,能够提高巨噬细胞的吞噬能力,对人体细胞免疫功能和体液免疫功能有所调节,从而起到提高免疫力的效果,对外界病毒有所抵抗。

预防脂肪肝

枸杞子中含有枸杞甜菜碱,而这种物质能够降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,有一定抗脂肪肝的作用,对于脂肪肝人群来说,适量食用有一定好处。

延缓衰老

枸杞子中含有胡萝卜素、枸杞多糖、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,对体内自由基有一定抑制作用,人体适量可起到延缓衰老、美容养颜的功效,对皮肤褶皱、黄斑等情况有所缓解。

补血

枸杞子中含有丰富的铁元素,人体适量的食用能够促进造血功能,起到补血养血的效果,适合贫血性女性饮用。

枸杞一天吃多少粒最好

一般建议20粒左右。

一般正常情况下人体适量的吃枸杞,能够补充丰富的营养物质,提高自身免疫力,另外早上空腹饮用枸杞水,能够使其中的营养成分更好的吸收,但是枸杞子并不能多食,不但不能达到很好的滋补效果,还会出现流鼻血、咽喉疼痛等上火情况,一般建议每天吃20粒即可,若是用来治疗特殊疾病,建议在医生的指导下食用。

枸杞子跟什么泡水好菊花

菊花具有清热去火、养肝明目的效果,和枸杞一起泡水喝,能够保护肝脏、明目降压,对人体三高有一定的好处,一般推荐使用抗白菊。

红枣

枸杞红枣饮,相信很多人都不陌生,红枣中含有多种维生素、钙、铁等营养成分,具有益气补血、健脾养胃的功效,和枸杞搭配使用,能够补血养血、美容养颜,对女性的皮肤有所好处。

山楂

山楂具有消食健胃、行气散淤、降脂等功效,和枸杞子一起搭配,有促进消化、减肥的作用,对于消化不良、减肥人群有所帮助。

枸杞泡水喝的正确方法

枸杞红枣饮

材料:枸杞8-10粒、红枣3-5颗、蜂蜜适量。

做法:

1、首先将红枣清洗干净外表灰尘,去核备用。

2、接着在干净的杯中放入枸杞和红枣。

3、紧接着倒入温开水,建议水的温度在50-60度。

4、然后盖上盖子焖3-5分钟。

5、最后加入适量的蜂蜜调味,搅拌均匀后即可食用。

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