吃油炸花生米会发胖吗

吃油炸花生米会不会发胖应根据实际情况进行判断，少量的吃，而且规范进行运动锻炼，一般不会发胖。过量的吃，没有及时运动，则会发胖。

油炸花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素D、维生素E、矿物质等营养成分，平时适当的吃一些油炸花生米，能够为身体提供丰富的营养物质，有助于增强体质。如果只是少量的吃油炸花生米，而且适当的进行运动锻炼，通常不会造成脂肪堆积，所以不会胖。

油炸花生米的热量比较高，而且其中含有丰富的脂肪成分，如果长期过量的吃油炸花生米，而且没有及时运动，就会导致过多的热量在体内转化成脂肪，在皮下堆积，引起发胖。

平时需要养成良好的生活习惯，合理的搭配膳食，保证营养摄入均衡，不可以过度偏食或暴饮暴食。生活中适当的进行一些有氧运动，有助于增强个人体质，还可以预防肥胖。