樱桃的营养价值和功效与作用是什么

樱桃是一种美味的水果，营养价值和功效与作用包括富含维生素C、抗氧化作用、抗炎作用、改善睡眠治疗以及促进消化等，建议到正规的机构，咨询专业的营养师。

1.富含维生素C：樱桃富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。

2.抗氧化作用：樱桃富含抗氧化剂，如花青素和维生素C，能够中和自由基，减少氧化损伤，有助于预防慢性疾病和抗衰老。

3.抗炎作用：樱桃中的花青素具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解关节炎和炎性肠病等疾病的症状。

4.改善睡眠质量：樱桃中含有天然的褪黑素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量，缓解失眠问题。

5.促进消化：樱桃含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护消化系统健康。

在平时需要注意保证营养均衡和全面，尽量避免挑食或偏食。