芒果的功效与作用

芒果的功效与作用一般包括提供丰富的营养、抗氧化作用、促进消化、保护眼睛健康、促进心血管健康等，建议到医院咨询然后遵医嘱合理饮食。

1.提供丰富的营养：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、镁和纤维等。有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。

2.抗氧化作用：芒果含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和维生素C，可以中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于预防慢性疾病和维持皮肤健康。

3.促进消化：芒果中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和促进消化。此外芒果中的酶可以帮助分解蛋白质，促进食物的消化和吸收。

4.保护眼睛健康：芒果富含维生素A和类黄酮，这些物质对眼睛健康非常重要。有助于保护视网膜，预防眼睛疾病，如夜盲症和黄斑变性。

5.促进心血管健康：芒果中的维生素C、类黄酮和纤维等成分有助于降低胆固醇水平、控制血压、促进心血管健康，从而减少心脏病和中风的风险。

芒果虽然有很多好处，但对于某些人来说可能存在过敏反应或消化不良的情况。如果存在过敏史，则在食用芒果前咨询医生或营养师的建议。