哺乳期可以吃蒸枣吗

蒸枣指的是蒸熟的大枣。哺乳期可以吃蒸熟的大枣，但不能一次性吃的过多，防止出现消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。

蒸枣的主要原材料为红枣，从中医的角度上来看，具有补充营养、健脾胃、补血的功效，是补血的良品，而且里面也含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，煮熟以后比较容易被人体吸收，可补充体内所需要的营养物质，也能够促进肠道蠕动，起到预防通便的作用。通常该食物适合于气血不足、脾胃虚弱、精神紧张的人群食用。但对于燥热体质的女性、糖尿病患者、外感风热的患者禁止食用，以免对血糖造成影响，而且还可能会加重病情。

在吃的时候也要多注意摄入量，以免一次性进食过多，增加胃肠道负担，引起消化不良。哺乳期要多注意食物的多元化摄入，补充体内的营养物质，也有助于乳汁的分泌，可以适当的吃一些其他滋补类的食物，比如鱼汤、鸡汤等。