哺乳期可以吃鳕鱼吗

专家建议：可适量吃

建议用量：150g约2块/天

慎食人群：痛风患者、高尿酸血症患者

宜食原因：鳕鱼属于营养成分比较丰富的食物，含有不饱和脂肪酸、多种维生素、蛋白质、多种矿物质等营养成分，可以给身体提供所需要的营养成分，起到辅助增强体质以及抗病能力的效果，对身体健康有好处。

注意事项：鳕鱼可以蒸着吃或者是煎着吃，但是需要注意摄入量，以免损害肝脏。

哺乳期的人群可适量吃鳕鱼。

建议用量：150g约2块/天。

哺乳期的人群身体比较虚弱，需要大量的营养成分摄入，鳕鱼属于营养成分比较丰富的食物，含有不饱和脂肪酸、多种维生素、蛋白质、多种矿物质等营养成分，可以给身体提供所需要的营养成分，起到辅助增强体质以及抗病能力的效果，对身体健康有好处。

鳕鱼可以蒸着吃或者是煎着吃，但是需要注意摄入量，以免损害肝脏。鳕鱼属于海鲜，是高嘌呤的食物，吃了后会导致体内嘌呤含量过多，引起关节肿痛、活动受限等症状，因此不建议痛风患者、高尿酸血症患者吃。

哺乳期的人群需要保证充足睡眠，不可以长时间熬夜，同时还要保持心情舒畅，减轻压力，避免出现暴躁、焦虑、抑郁等不良情绪，否则会影响体内激素的正常分泌。