最补眼睛的五种水果

通常没有最补眼睛的5种水果。保护眼睛可以吃蓝莓、橙子、猕猴桃、葡萄、西红柿等水果需要保证营养均衡，不能偏食。

1、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，如花青素和维生素C，有助于减轻眼睛疲劳、改善视力和预防眼部疾病。

2、橙子：水果富含维生素C和β-胡萝卜素，有助于保护眼睛、减缓视网膜老化。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶黄素，有助于减缓眼睛退化和改善视力。

4、葡萄：葡萄中含有丰富的多酚类抗氧化物质，有助于保护视网膜和预防眼部疾病。

5、西红柿：西红柿富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，有助于保护眼睛、减缓视网膜老化。

日常坚持做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，避免长时间待在室内，多到户外眺望。