生姜的养生保健功效有哪些？常吃生姜至少有这6大好处！

说到生姜很多人都喜欢吃。生姜有很多作用，可以让食物更有味道，而且冬天喝一杯姜茶，可以让身体更暖。其实生姜的好处不止于此，生姜含有很多营养物质，有巨大的健康益处。生姜含有铁，锌，镁以及维生素，这些对于身体健康都比较重要。

吃生姜有哪些作用？

1、促进新陈代谢

生姜可以促进新陈代谢并燃烧脂肪。生姜是一种新陈代谢促进物质，可能会暂时增加体内的生热作用，使体内燃烧掉储存的脂肪，对整体代谢和脂肪储存产生有益影响。生姜甚至可以帮助抵消新陈代谢率的下降，这表明它可能对减肥有用。

2、改善消化

生姜对消化也是有帮助的。生姜可以缓解消化问题的能力，例如恶心，食欲不振。生姜中的酚类化合物可减少肠胃受到的刺激，改善肠道健康。生姜也可以保护胃壁，缓解胃部不适。

3、增强免疫力

冬天到了，想要远离感冒和疾病，需要强大的免疫力。生姜有助于提高免疫力，对免疫系统很重要。生姜可以刺激白细胞，从而激活免疫系统。白细胞可以消灭入侵的病原体，以保持免疫系统正常运转，减少细菌感染。