什么是养生？如何养生才正确？

经常听到同事，朋友们谈及养生，什么是养生呢?什么时候开始养生最好?又该如何养生呢?今天小编带着这一系列的问题为大家详解养生。

什么是养生

所谓的养生就是指“春夏养阳，秋冬养阴”，通过自身的运动跟日常饮食，作息调节来达到身体健康，长寿的地步，谈及“养生”，很多人都认为那是老年人的事情，其实养生是不论年纪大小的，想要健康长寿，首先做到预防为主，不要等到身体状态极差的时候才想起养生，自然规律不可抗拒，中青年时过度的消耗与透支，等到中老年以后在养生已经太晚了，所以养生要趁早。

如何养生

1、生活规律化，首先生活一定要规律化，坚持做到早睡早起，一日三餐要按时，不要经常的变换，根据一年四季调整好起居饮食时间，也就是中医所言的“顺应四时”，生活有规律可以使人身各个系统功能正常的运作，有利于营养消化吸收，使人有充沛的体力。