小暑节气有什么传统习俗？小暑节气怎么养生保健？

大家都知道我们每个季节都有不少的节气，而小暑就是夏天非常重要的养生节气之一，小暑期间温度会开始明显的上升，并且日照时间也会延长，那么大家知道小暑节气有什么传统习俗吗？小暑怎么养生保健比较好呢？小编来为大家解答。

小暑节气有哪些传统习俗？

1、小暑吃莲藕：莲藕是夏季极好的养生食材，而小暑节气期间有很多地区的人们日常会吃莲藕，因为夏天吃莲藕可以滋阴、凉血、清热、消暑，有益于人们的身体健康。

2、小暑吃黄鳝：黄鳝是非常滋补的食材，俗话说的好“小暑黄鳝赛人参”，所以很多人也习惯在小暑节气吃黄鳝来滋补身体。

小暑节气怎么养生保健？

1、运动锻炼：运动锻炼无论在哪个季节都是极好的养生保健方式，小暑节气运动锻炼可以促进身体的代谢排毒，强筋健骨，促进身体健康。

2、饮食清淡：小暑节气气候炎热，大家想要养生保健还需要注重饮食，日常生活中不要吃性质燥热的食物，应该多吃性质甘凉、有降火滋阴作用的食物，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕等等。