小暑节气养生有章可循 小暑节气养生食谱

保持健康需要注意技能，而不是盲目地吃或做可以达到保持健康的效果。每个季节的健康方法都是不同的，那么夏季节气的健康应该是什么呢？夏季节气健康在饮食和生活中也有很多需要注意的事情，让我们来看看，夏季节气健康有规则要遵循。

小暑节气是最受欢迎的阳气。只要阳气保持旺盛，就会减少疾病的入侵。夏天，我们关心心阳，冷静下来，确保心脏功能的旺盛。因此，夏季养生的重点是冷静、冷静、小暑节气。此外，气弱脉弱者可在水中饮用5克西洋参、10克五味子和5克麦冬，补气抗气疲劳

绿豆百合薏米粥

防湿健脾胃小暑节气要注意脾胃的保养。脾胃虚的人少喝冷饮，少吃凉菜，注意肚脐不要感冒。小暑节气是消化道疾病频发的季节。在饮食调节上，要改变饮食不规律、饮食不洁、饮食偏爱的坏习惯。冷饮和冷食不宜过多，一切都要适量。平时也可以多食用薏米、山药、莲子煮粥等利湿健脾的中药，可以解暑解湿。

这里推荐几个食谱：

1.小暑养生，喝绿豆百合薏米粥

材料:薏米50克，绿豆25克，百合50克，大米。

服用方法:将百合、薏米、绿豆洗净，然后将绿豆、薏米加水煮至五成熟，再加入百合，用文火煮熟即食，加入白糖。能养阴清热，除湿解毒。

2.小暑养生，喝清热解毒茶

材料：栀子、石竹茶、金银花、贡菊花。

服用方法:一天开一袋，水泡饮用，每袋冲几次。清热解毒，清心利暑。

3.小暑养生喝石斛补心茶

材料：推荐成分：石斛6克，桂圆3克，西洋参6克，红枣2个。

服用方法：煮水服用，15天为1个疗程。滋阴补气，养血。