小暑养生吃什么食物好？小暑节气养生食谱推荐

随着人们对健康的重视，养生已经成为很多人非常关注的问题，那么小暑养生吃什么呢？其实可以从饮食上调整，生活很好多食物对小暑养生有很好的作用。大家不妨一起小暑养生吃什么食物？

夏季气温高，阳气过多容易造成体液损伤，使人口干舌燥，不想吃。这个时候吃大鱼大肉会让身体感到不舒服。相反，吃苦味食物可以健脾开胃，增加食欲。

食物1.小暑养生吃藕

我国民间有"小暑吃藕"习俗。早在清咸丰年间，莲藕就被任命为御膳贡品。中医认为，莲藕生食具有清热生津、润肺、祛瘀消肿止血的功效，可主治热病、烦渴吐血、淋病等疾病。熟食具有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

藕

食物2.小暑养生吃绿豆

绿豆味甘凉，具有清热解毒的功效。夏天，人体出汗多，体液流失大，体内电解质平衡受损。用绿豆汤补充是理想的方法。它不仅能清热益气，解渴利尿，还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡具有重要意义。

食物3、小暑养生吃新米

过去民间有小暑"食新"习俗，即小暑过后品尝新米，农民将新割的米碾成米，做好饭祭祀五谷大神和祖先，然后大家吃新酒等。据说"吃新"乃"吃辛"，这是小暑假后的第一个艰难的日子。城市通常买少量的新米饭和老米一起煮，再加上新上市的蔬菜。因此，人们有小暑小米，大暑小米。