饮食养生原则有哪些？饮食养生应该遵循这5大原则

在现在的很多慢性病中，除了有遗传因素影响外有时候也跟我们的饮食结构有很大的关系。很多人去医院问诊，都会被告知需要平时需要注意日常饮食习惯，养成良好的有益于健康的饮食习惯。慢性病的养成可能是日积月累的，而好的饮食习惯发挥效果也是需要时间来见证。

哪些饮食习惯可以让我们保持健康？

1、多吃植物性食物

临床上有一种比较推崇的饮食方式就是强调以植物为主的饮食结构。主要包含着蔬菜，水果，谷物等素食，当然也要搭配一些鱼肉，海鲜等肉食。有些人容易走极端，想要做到纯素饮食来降低病痛的概率，其实有可能适得其反，因为营养不足而引发其他疾病。

2、多吃低脂食物

当我们选择脂肪含量比较低的食物，不仅能够让身体远离一些诸如糖尿病等疾病，还可以让自己远离肥胖，保持良好的身体管理。这时候可以选择一些谷物，或者是一些瘦肉，豆类，低脂牛奶等食物进食，久而久之，您能感觉自己身体变得轻盈起来。