春季要怎么养生好？春季养生必须遵循三大原则

一般到了春天，万物复苏，气候往往会变暖。让我们一起来看看。

为了恢复健康，很多人开始注意饮食搭配。春节期间要注意饮食养生"三个原则"。

原则1：补充热量，增强身体抵抗力。在早春，气候仍然相对寒冷。为了御寒，人体必须消耗一定的能量来维持基本体温。因此，应适当补充早春的饮食高热蛋白质含量高。除谷类产品外，还应选用大豆、芝麻、花生、核桃等食品，因为这些食品能及时补充能量。鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡、兔、豆制品富含蛋氨酸，具有增强人体耐寒性的作用。

原则2：选择抗病毒食品。春季，气候由寒冷变暖，温度变化较大，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体，导致疾病。因此，在饮食中必须遵循抗病毒的原则。在日常饮食中，我们应该注意摄入足够的维生素和无机盐。例如，卷心菜、强奸、胡椒、菠菜、柑橘、红枣物富含维生素C，具有抗病毒作用。

原则三:多吃甜食，少吃酸食，有利于调理脾胃。春天肝气旺盛，容易出现脾胃虚弱的症状。如果吃太多酸味食物，会使肝功能兴奋，不利于消化。因此，春季饮食调理要选择甘温产品，避免酸味。饮食要清淡，避免油腻、生冷、刺激性食物。