适合孩子补钙的九种美食，婴儿补钙要注意这八大误区！

人们一生中骨钙的积累过程始于童年。我们年轻时为骨骼储存的钙越多，年老时骨质疏松症的发生率就越低。

钙补充剂的方法和方法有很多，对于刚刚进入生活的婴儿，养成良好的饮食习惯，从饮食中摄入钙是最好的方法。所以每天吃富含钙的食物，如海鲜、牛奶及其产品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。以下是为母亲介绍丰富的钙补充剂食谱，一起为婴儿的健康加油！

九种食物帮助孩子健康补钙

牛奶

营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙磷比非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食物，是最理想的天然食物。

酸奶

营养分析:酸奶是钙的好来源，喝一杯15O10岁以下儿童0岁以下儿童的1/3钙量和成人钙量的1/5。

奶酪

营养分析:乳制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙量最高的乳制品，容易吸收。奶酪的钙含量是:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。