上班的人易饿带什么零食好？上班必备五类零食瞬间补充能量

谁说男人不爱吃零食?尤其是一些上班族，基本上每天都会带着零食去上班，否则长时间的工作身体根本没办法吃得消。

那么问题来了，如果总吃那些热量高脂肪含量高的零食会胖怎么办?没关系，你可以选择下面这些补充能量的零食。

供给能量的食物：饼干、巧克力。

饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。

早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。

如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。

下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

优秀的能量补充剂：干果平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。