口服维生素C有哪些注意事项？过度服用维生素C还会带来5种负面影响

维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。

随着人们对健康的保护意识逐渐增强，大家也都开始注意维生素C的摄入了。

正常比例的摄入维生素C对维持人体健康有相当重要的作用和意义，它能有效帮助人体消除各种自由基和活性氧，能够起到预防癌症和抵抗癌症的作用。

另外，维生素C还能促进人体结缔组织中胶原蛋白的形成和基质中酸性粘多糖的合成，从而提高皮肤的弹性。

维生素C存在于日常生活中许多常见的新鲜蔬菜和瓜果内，只要我们在饮食中注意进餐时均衡摄入这些食物，就能帮助身体获得足够的维生素C，还能补充瓜果蔬菜中富含的其他营养成分，如维生素和矿物质等。

口服维生素C有哪些注意事项？现在社会上有很多的保健品在销售，常见的补充维生素C有含片、泡腾片和吞服的片剂类。

维生素C又被称为抗坏血酸，对于有坏血病的人在治疗时需要服用维生素C。