代餐能否替代正常的进餐? 关于代餐你需知道这4点

最近这几年，代餐受到众多减肥人群追捧。

代餐能控制低能量摄入，帮助脂肪氧化分解。

或能阻断对脂肪和糖分吸收，进而起到减肥瘦身目的，但代餐真的如人们想象的那么神奇吗。

关于代餐需知道哪几点？1、代餐不能替代正常进餐虽然代餐能起到减肥瘦身目的，但不能替代正常进餐，以免引起营养不良，从而降低免疫力。

市场上的代餐分为两种，一种是全营养代餐食品，为能满足成年人控制体重期间1~2餐的营养需求，能替代一餐或两餐，经过专门加工配制而成的一种食品，能控制能量摄入。

还有一种是非全营养代餐食品，为能满足成年人控制体重期间1~2餐的部分营养需求，替代1~2餐中部分膳食纤维，经过专门加工配制成的控制能量食品。

2、只是依靠代餐减肥速度是否更快需要知道的是，代餐并不是必需品，只是一种辅助手段。