你的身体水肿了吗? 身体水肿多吃8种食物祛水肿

身体浮肿时，整个人都觉得胖了一倍，很痛苦。消除水肿的好方法是什么？其实很简单，多吃利水消肿的食物，比如红豆、薏米、土豆及鲤鱼食物，帮助身体排出水分。

多吃8种食物消除水肿

消除水肿吃什么？下面这些食物都是比较利水消肿的食物，大家不妨多吃点。

红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。

食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

马铃薯

由于营养丰富，马铃薯又称土中生长的苹果，含有丰富的无机盐，无机盐中的钾含量高，钾不仅有助于排出食盐过多而滞留在体内的钠，还有助于排出多馀的水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。