春季养生饮食起居需要注意什么 春季养生常识记住6件事不生病

现在已经进入春季，但是冬季的寒气还没有完全散去，变化多端的天气挑战人体免疫力，免疫力低下的人们容易受到攻击，受到疾病的影响，所以在这个季节要特别注意保健，提高免疫力。春季保健从饮食起居开始，在这个时期，我们的日常摄影该怎么办？饮食起居需要注意什么？让我们和小编一起看看。

运动锻炼

一夜睡眠后，人体松弛，血气周流缓慢，醒来时，总是懒惰无力此时伸展懒惰的腰，深呼吸，具有吐气接受新鲜、活血、通畅的经络关节、振奋精神的作用，可以缓解疲劳、醒来、增强活力。

春捂

传统养生理论强调春捂，是因为人们刚度过冬藏阶段，代谢功能、抗病能力低。强调春捂正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以春捂习惯要保持，尤其是清晨与夜晚，穿衣、盖被宁可偏多，重点在于背部和腿部，以保存阳气，增强抵抗力。