女性春季养生不能做什么 中医认为女性春季养生6件事不能做
发布时间：2022-04-22 18:30:00
俗话说春天按秋冻，春天开始变暖，气温上升，百花齐放。也是表现美丽和生命的季节。但是春天不要脱下冬装穿漂亮的衬衫。阳光渐生，但阴凉，早春温差幅度大，早上和晚上要多穿，不要一整天都穿薄裙子。否则，关节炎和妇科疾病就会发生。但是，按住也要适当按住，基本上要注意穿着上薄下厚，保温脚和关节，不要留下病根。中医认为女性春季养生6件事不能做。
TIPS:爱美的女性可以带几件夹克，随着天气的变化一件一件地增减，根据各人的生理特征、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同处理。
用甜腻、油炸脂肪多、生冷粗糙的食物。
不要忘记补充
春天，要注意日常饮食的品种多样化，保证身体能够获得丰富的营养素供给。
中医养生认为，在人体正气强的情况下，邪气不容易侵入机体，也不会发生疾病，因此提高体质，提高人体的抗病能力是很重要的。惊蛰后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始繁殖，人们需要调整饮食，增强体质，防止病原菌和病毒的侵入。
TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。
不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。尤其是南方的春季，雾霾、潮湿、闷热，为细菌的生长居住提供了环境。因此，必须保证居室和办公室内的通风。
TIPS：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤，不要长时间使用卫生垫，以免闷热的湿气影响阴道的清洁。
不要吃太多酸味的甜味
中医提倡春季饮食中省酸增甘，这是春季养肝的基本规律。春天人肝阳旺盛，吃酸性食物，肝气旺盛，肝旺容易损伤脾胃，春天的饮食不提倡酸甜。
请不要吃太多酸性食物。例如羊肉、狗肉、鹌鹑、花生炒菜、瓜子炒菜、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
TIPS:春天应该吃更多的食物，选择具有温暖特性的食物可以帮助阳光，适当达到养生阳光的目的。烹饪时加入葱、蒜、韭菜、青蒿、芥末等辛辣蔬菜，水果也要温和食用。
不要蜗居，经常运动
春天经常运动对身体有好处。春天自然界的阳光开始上升，我们应该利用这一点，好好养阳光。想想外界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境下，人也容易感受到生命的旺盛和活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。
不生气经常笑身体好
春天不是该生气的季节，也不是该生气的季节。春天肝阳旺盛，情绪过于急躁或起伏过大，容易伤脾。因此，心胸开阔，身心和谐。
TIPS：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事先想想，伤心的时候不要憋着，适当发泄是件好事。
