春季养生的宜与忌介绍 春季养生五宜务必知晓

春天风多，乍暖还寒，昼夜温差大。俗话“春捂秋冻”，说的是春天如何着衣保健；又说“春夏养阳”，则是从饮食方面来强调春天的养生策略了。春天人体阳气生发，血气流畅，肝气舒展，皮肤润泽，毛皮疏松，养生方面也应适应这些特征。春季养生的宜与忌：

春季养生五宜

调整情志，振奋精神。春天阳光明媚，风和日丽，老年人不能独自睡觉，自己忧郁。一切都要心胸开阔，心情乐观，不要生气。改善不良感情的最佳方法是培养爱生活、爱自然的良好感情，让朋友和家人在春天赏花、游山游戏水、散步练习等陶冶性情，使血气顺畅，精神旺盛。

二宜常起居，防风防寒。春天应该晚睡早起，在室外活动，扩大身体，使一天的精力更加充沛。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢。但值得注意的是，由于老年人各器官功能的退化，早上醒来后不要马上起床。老年人韧带组织松弛，突然从卧位变成立位，不仅容易扭伤腰背，还可能影响神经系统。高血压、心脏病患者突然改变体位，也可能发生事故。老年人醒来后，可以在床上伸出懒腰，伸出四肢关节，躺在床上休息一会儿再下床。另外，早春的气温乍暖寒冷，像孩子的脸一样，变了就变了，寒潮经常来，所以在服装方面也不能疏忽。